流圧整体院の杉山です。

マンゴーというと、夏が旬というイメージを持っている方も多いでしょう。しかし、実はマンゴーは4月が旬の果物です。甘くて柔らかいマンゴーですが、それだけではなくその効能にも高い魅力があるということをご存じでしたか？そこで今日は、食べるだけで得られるマンゴーの高い効能についてご紹介していきます。

【4月が旬のマンゴーの効能】

1.むくみ解消

マンゴーには豊富なカリウムが含まれています。カリウムには、体の中の塩分を外に排出する効能があります。体の中の塩分濃度が高くなりすぎると、むくみが発生してしまうため、マンゴーを食べることによってむくみが解消できると言われています。また、カリウムには血液をサラサラにする効果もあるので、健康的な体を維持することも可能でしょう。

2.肌トラブルを解消する

マンゴーにはビタミンAが豊富に含まれています。このビタミンAは粘膜を再生する効果があるため、肌トラブルを防ぐことができると言われています。また、ビタミンAには肌の老化を防ぐ現象があるので、アンチエイジングも可能です。お肌をより綺麗にしたいと思っている方は、旬の時期にマンゴーを食べるといいでしょう。

3.貧血を予防する

マンゴーに豊富に含まれている葉酸は、血液を作る効果があります。そのため、貧血の人や妊婦の方におすすめな果物です。最近貧血気味だと感じる方にはぜひおすすめの果物です。味もおいしく手軽に必要な栄養素が摂れるので、魅力的だと感じる人も多いでしょう。

まとめ

いかがでしたか？4月が旬のマンゴーは味だけではなく、さまざまな効能があります。そのため、できるだけ旬の時期に食べておきたい果物だと言えます。なかなか手軽に食べられる果物ではありませんが、この時期だからこそ積極的に食べておくようにしましょう。特に宮崎はマンゴーが人気なので、お取り寄せしてみてはいかがでしょうか？

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